Smoothie de Récup

Ce smoothie va apporter les bons nutriments pour se réhydrater et reconstruire les tissus endommagés après une course ou un entrainement long/exigeant!




Les Ingrédients

🌱250ml de Boisson: eau, lait animal ou végétal...

🌱1 Banane peu mûre

🌱2 Dattes Medjool

🌱2 cuillère à soupe bien bombée de purée d'Amandes

🌱2 cuillères à café de Pollen

🌱1 cuillère à café de spiruline

🌱1/2 cuillère à café de Bicarbonate Alimentaire


⟶Mixer le tout dans un blender et c'est prêt!


Pourquoi mettre une banane peu mûre ET des dattes?

Pour diversifier les apports en glucides.


Pourquoi mettre de la Purée d'Amandes, de la Spiruline et du Pollen?

Pour l'apport en protéines!


Pourquoi mettre du Bicarbonate Alimentaire?

Pour neutraliser les acides produits par l'effort et ainsi participer à l'équilibre acido-basique!

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